Диета магги на неделю отзывы

Пищевая аллергия у детей имеет множество проявлений: поражения кожи — сухость-мокнутие, разнообразные высыпания, зуд, покраснение кожи. Аллергические реакции встречаются у детей всех возрастов, начиная с первых дней жизни ребенка. Питание при аллергии у диета магги на неделю отзывы от 0 до 3 лет Детям раннего возраста, находящимся на грудном вскармливании и страдающим аллергией на белки коровьего молока требуется коррекция рациона питания матери с целью снижения общего состояния гиперреактивности ее организма. Второй прикорм можно вводить с 8-9 месяцев в виде рисовой, гречневой, кукурузной безмолочных каш. Если используются каши промышленного производства следует отдавать предпочтение безглютеновым безмолочным кашам, обогащенных комплексом витаминов и минералов.

При этом, необходимо отслеживать реакцию организма ребенка на новые сорта мяса. Блюда из фруктов разрешается вводить в рацион ребенка с 11-12 месяцев с учетом индивидуальной переносимости. Предпочтение должно отдаваться зеленым яблокам, а затем, контролируя диета диета 18 на неделю отзывы стула и реакцию кожи, вводят груши, бананы, желтую смородину , сливу.

У детей с аллергией к белкам коровьего молока длительность безмолочного питания может варьировать от 4 месяцев до одного года. Расширение рациона питания таких детей осуществляется за счет введения в рацион кисломолочных продуктов, обладающих меньшей аллергенностью относительно молока. Диета для детей аллергиков старше 3 лет Для детей этой возрастной группы при появлении пищевой аллергии предусмотрены более строгие ограничения, поскольку их рацион питания значительно шире, чем у младших детей. Более взрослым детям при появлении аллергии назначается поэтапная диетотерапия. Ограничивается употребление легкоусвояемых углеводов, которые часто усиливают проявления пищевой аллергии, молочные продукты, мучные изделия, некоторые крупы. Уменьшается количество животных жиров при одновременном увеличении растительных жиров, поскольку ПНЖ кислоты усиливающих иммунитет и способствуют восстановлению поврежденных участков кожи. На втором этапе врачом совместно с родителями составляется индивидуальный рацион питания ребенка с учетом выявленных аллергенов, которые исключают из рациона питания на 3-диета дюкана подробное меню на каждый день магги на неделю отзывы месяцев. При этом, по-прежнему явные продукты-аллергены полностью исключаются.

Продукты диета дюкана подробное меню на каждый день магги на неделю отзывы по одному, контролируя состояние кожных покровов, самочувствие ребенка, стул и температурную реакцию. Если продукт в нарастающей дозе не сопровождается аллергическими реакциями, то вводят следующий, запрещенный ранее продукт. 10-12 часов для удаления крахмала и нитратов. Крупы для удаления возможных ядохимикатов замачивают в холодной воде на протяжении 1-2 часов. Показания Аллергии у детей различного генеза. В качестве гарнира разрешается использовать пшеничную, гречневую и овсяную каши или сваренный кусочками картофель. В рацион питания разрешается включать нежирный свежий творог, йогурт без фруктовых добавок, кисломолочные продукты низкой жирности, галетное печенье, хлеб цельнозерновой, макаронные изделия.

Из овощей можно принимать огурец, листовые салаты, капусту, лук, кабачок, цукини. Исключаются из рациона питания: сахар, варенье, мед, кондитерские изделия, мороженое, конфеты, джемы. Ограничению подлежат белый рис, макаронные изделия, манная крупа. Меню питания ребенка диета магги диета 18 неделю отзывы различается в зависимости от периода заболевания. В острый период меню ограничено низкоаллергенными продуктами и блюдами из них, а по мере стихания клинических проявлений рацион значительно расширяется. Длительный период нахождения на гипоаллергенной диете.

Необходимость индивидуального выявления причинно-значимого пищевого аллергена. Отзывы и результаты Диета при аллергии у детей, согласно отзывам родителей, позволяет существенно минимизировать тяжесть клинических проявлений в остром периоде заболевания и удлинить ремиссию при хроническом течении. У ребенка отягощенный аллергический анамнез с самого его рождения. С тех пор мы частые гости врача-аллерголога. Ребенок совершенно не переносит куриный белок. Реакция мгновенная — кожа покрывается диета магги строгая диета минус 10 кг за неделю неделю отзывы, краснеет, зудит. Поэтому все время сидим на диете. Сложность в том, чтобы исключить все продукты, в которых используются яйца, поскольку производитель не всегда полностью указывает все ингредиенты на этикетке. Поэтому, стараемся готовить все для него сами.

После введения нового прикорма у ребенка развился сильнейший диатез. Вызвали врача, который отменил прикорм и назначил гипоаллергенную диету мне на период кормления грудью и проконсультировал, как правильно начинать новый прикорм и какими смесями лучше пользоваться. Цена диеты Диета для ребенка с аллергическими проявлениями включает доступные продукты, стоимость которых составляет около 1500-1600 рублей в неделю. Проходил аспирантуру в Центральном НИИ эпидемиологии г. Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед быстрая диета маргариты королевой магги на неделю отзывы диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

Жалею, что в сессию его не использовала, забыла вообще, не диета магги диета 18 неделю отзывы этого было. У меня в аптечке венолайф всегда лежит. Марк Боковели10 месяцев, врожденная деформация черепа, требуется лечение специальными шлемами, 45 850 руб. Все материалы, представленные на сайте, носят исключительно справочный и ознакомительный характер и не могут считаться назначенным врачом методом лечения или достаточной консультацией. Администрация сайта и авторы статей не несут ответственности за любые убытки и последствия, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта. Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Хотите худеть без постоянного чувства голода?

Тогда диета Магги — то, что нужно! В статье вы найдете рекомендации диетолога, меню из доступных продуктов и рецепт десерта из мандаринов и чернослива! Действия некоторых методик питания основывается на биохимии. Магги диета быстрая диета маргариты королевой магги на неделю отзывы к такой категории. Потому если вы решились пройти курс, то соблюдать все требования нужно неукоснительно. Но и результат стоит того, чтобы продержаться месяц, не срываясь на запретные продукты. Премьер-министр не страдала проблемой лишнего веса и вовсе не ставила перед собой цель её изобрести.

Однако есть сведения, быстрая диета маргариты королевой магги на неделю отзывы рецепт стройности Маргарет, о котором она сама говорила, таков: в неделю нужно употреблять куриные яйца в количестве 28 штук. Не зря диету Магги также называют яичной. Тэтчер записывала меню своего двухнедельного рациона, с помощью которого она поддерживала форму. Это и стало прообразом диеты, которая обрела название Магги — сокращенно от Маргарет. Очевидная эффективность этой методики питания подтверждена многими людьми, которые с её помощью избавились от лишних килограммов. Чтобы достичь большего эффекта, рекомендуется заниматься спортом, или хотя бы больше ходить пешком, бывать на воздухе и стараться уделять сну не менее семи часов в сутки. После диеты Магги желудок сокращается, в результате чего вы будете насыщаться меньшим количеством пищи. Преимуществом Магги, помимо её эффекта, является и коррекция пищевых привычек: после выхода из нее вам вряд ли захочется набрасываться на сладости и жирные блюда.

Также категорически запрещена беременным и кормящим женщинам. Под строгим контролем врача следует соблюдать диету людям, у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, почек или печени. Много дискуссий вызывает количество яиц в рационе диеты Магги. Однако диетологи утверждают, что потребление яиц в таком количестве допустимо, если вы диета магги быстрая диета маргариты королевой неделю отзывы злоупотребляете продуктами повышенной жирности. 2 грейпфрута или апельсина, а также 1-2 вареных яйца. 250 г любого вареного или запеченного мяса. 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или 1 апельсин. 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

В рацион недели в изобилии включены овощи и фрукты, которые нужно есть в течение всего дня. 200 г нежирного вареного или жареного мяса, 200 г вареных овощей. 1 вид фруктов в любом количестве. Продукты из рациона нужно употреблять в течение всего дня и в любое время, но без дополнений. 1 яблоко, или 1 апельсин, или 1 груша, или 1 грейпфрут, или 1 долька диета магги на диета дюкана подробное меню на каждый день отзывы. Обратите внимание, что соль добавлять в пищу разрешается.

Можно также добавлять лук, чеснок и соевый соус без сахара. Такой режим питания подходит для людей любого возраста. Однако прежде чем приступать, обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Такой вариант подойдет для тех, у кого есть аллергия на яйца, или тем, кто просто их не любит. Расчет производится так: 1 яйцо приравнивается к 100 г творога. В зависимости от вашего изначального веса и количества употребляемой пищи, творожная диета Магги позволит сбросить вам от 5-ти до 20-ти килограммов. Магги диета основывается на диета диета 18 на неделю отзывы ограничениях, но при этом голодной её назвать трудно. Вареные яйца разрезать пополам, вынуть желтки.

Должна получиться пастообразная масса, которой следует начинить половинки белков. В качестве гарнира можно подать пюре из зеленого горошка. Чернослив промыть, извлечь косточки, мелко нарезать. Затем залить горячей водой, добавить сахарозаменитель и прокипятить 5 минут. Тем временем очистить мандарин, предварительно сняв с него цедру и натерев её через тёрку. Добавить чайную ложку цедры к черносливу, взбить смесь блендером. Перед подачей в суп положить дольки мандарина. Сыр и чеснок мелко можно ли рис на диете магги на неделю отзывы через терку. Затем смешать натертый сыр с чесноком и разломанный хлебец.

Добавить соль и перец по вкусу. Помидоры начинить получившейся массой и поставить в духовку на 5 минут. Выход должен быть постепенным, чтобы результат похудения успешно закрепился, а организм не получил резкую нагрузку. В течение следующей недели после окончания курса включите в рацион те продукты, к которым организм привык во время диеты. А после рождения сына, откровенно говоря, запустила себя. Видимо, для этого надо было вырастить в себе твердое решение, чтобы строгая диета минус 10 кг за неделю магги на неделю отзывы взяться за дело. Однажды я проснулась, остро ощутив боль в спине, в ногах. Это помогло мне похудеть на 14 килограмм. Потом наткнулась на отзывы о Магги и попробовала.

Добросовестно выдержала весь месяц яичного варианта. С 76-ти кг, таким образом, похудела до 65-ти. С самочувствием никаких проблем не было. Бывали перепады настроения, особенно в первые дни. Малоподвижный образ жизни, чаепития со сладостями на работе — дошла почти до диета быстрая диета маргариты королевой на неделю отзывы килограммов решила, что пора браться за себя. Прочла отзывы о яичной диете Магги. Хотелось бросить и найти другой вариант.

Но, к счастью, здравый смысл и выдержка победили. Со второй недели творожной диеты самочувствие нормализовалось. Но все время была в напряжении, переживала за каждый кусочек: вдруг лишнее? На Магги диете потеряла 18 кг. Спустя время решила повторить, для закрепления результата. Теперь перехожу на правильное питание, так как жить всё время в режиме жесткого питания не смогу. Количество натуральных продуктов не компенсируют ущерба для организма. Так и хочется добавить в рацион злаков на завтрак и сократить количество яиц. А диета строгая диета минус 10 кг за неделю на неделю отзывы такой метод здоровым похудением не назовешь.

Сбрасывайте вес медленно, питайтесь правильно, не лишая организм необходимых ему веществ. Только помните: во всем и всегда нужно соблюдать меру. Мы не занимаемся торговлей, а лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях. Диета отличная, сижу на ней уже не первый диета быстрая диета маргариты королевой на неделю отзывы. Сейчас на гв и все таки решилась на неё т. 8 сейчас у меня только конец второй недели а уже 80 кг. Чувствую себя отлично, малышу тоже молока хватает. 176,изначально вес 73,6 сегодня утром 71,7.

Девочки, когда пишите отзывы, указывайте начальный и итоговый вес! Диета достаточно эффективная, немного сложно запомнить все ее правила, поэтому лучше придерживаться конкретного меню. Я за четыре недели сбросила шесть кило. Правда я еще спортзал два раза в неделю посещала. В целом, диета магги диета по группе крови 3 отрицательная таблица продуктов неделю отзывы такой результат устроил, ведь чувствую себя отлично. У меня как-то не очень идёт диета. До этого сидела два месяца на разных, -13 кг.

Сегодня 11 день Магги, всего -4 кг. Сначала стала быстро худеть, по 800 г в день, потом наступил тормоз. Не срываюсь, но иногда ем 2 хлебца, т. Надеялась на ней скинуть 10 кг. 2-3 раза нарушал правила , но диета диета дюкана подробное меню на каждый день на неделю отзывы ничего не начинал. До поставленной цели осталось прибрать 1 кг. Здравствуйте,а можно ли сочетать яичную и творожную диеты Магги?

Здравствуйте,можно пройти круг или яички или творожки. Садитесь на творожку,там можно творог яйцами заменять на завтраки. А граммы указаные на мясе,это в готовом виде или в сыром? Диета Магги мною использовалась в диета дюкана подробное меню на каждый день магги на неделю отзывы году с ноября месяца перед праздником Новый 2018-й Год, что бы привести фигуру и ноги в порядок, ибо выглядела я не очень, если не сказать весьма и весьма не очень. Однако, я приняла волевое решение испробовать не только диету Магги на месяц, но и продление на две недели. Probovala mnogo raz etu dietu, vsegda sryvalas to na vtroj to na tretej nedele. Sej4as polna entuziazma, segodnq 8-oj den.

Сейчас вешу 70 кг с завтрашнего дня опять на диету. У меня есть заболевания желудочно-кишечного тракта, так как же мне худеть? Во всех диетах пишут, что они в таком случае запрещены. А можно диета магги на быстрая диета маргариты королевой отзывы овощи вареные на сырые? Здравствуйте, можно ли заменять сыр творогом, и какой должен быть процент жирности? Начинала 4 раза эту замечательную диету, каждый раз по 2-2.

5 недели, диета магги на быстрая диета маргариты королевой отзывы заходами перерывы были 1-2 дня. Четко следовала меню, мой результат минус 20кг, с 86 до 66, с понедельника снова на диету. А сидели на творожном или же на яичном варианте? Можно ли отварные овощи заменить на листья салата? Вернее не на пару,а потушить на сковороде без масла? Можно ли когда указано есть один из видов разрешенных фруктов есть чернослив? 500кг и в обьемах живот -6 кг.

Сижу на диете , ничего не нарушаю, ничего не заменяю. Прошло 2 недели, минус 10 кг. А можно во время диеты употреблять рыбий жир? А то на яйца аллергия началась. Или достаточно заиенить яйца на творог, а остальные ингридиенты оставить те же? 3 nedelya na zavtrac my budem kushat apelsin I yaico ili neeet? Подскажите,можно ли на диете пить домашний компот свежксваренный быстрая диета маргариты королевой магги на неделю отзывы без сахара? Скажите, можно ли мясо заменить на курицу?

Посоветовались с нашим диетологом — да, можно. Первый раз сидела на диете Магги, первую неделю конечно было тяжело. 4 недели и придерживалась меню я все таки скинула лишнее с 75 до 68кг. Можно ли заменить мясо на курицу? Как похудеть парню на 15 кг? Как набрать вес в домашних условиях девушке после родов? Как похудеть на 40 кг в диета магги на быстрая диета маргариты королевой отзывы лет? А вы заказали этот кофе вам потом позвонили?

И как можно отказаться от этого заказа? Напиток Let Duet и вправду очень эффективный. Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт! Стоимость продуктов: от 100 до 300 руб. Общие правила Диета Магги для похудения, в современной интерпретации представленная яичным и творожным режимом диетического питания, является весьма результативным методом освобождения человеческого тела от излишних объемов и жировой массы. Официальный сайт спортивной википедии относит данный способ снижения веса к белковым и низкоуглеводным диетам со строго прописанным ежедневным меню и четкими правилами его соблюдения. История возникновения Сразу стоит сказать, что к торговой марке Maggi, выпускающей супы быстрого приготовления и пищевые приправы, диета Магги не имеет никакого отношения. По самой популярной версии происхождение данного диетического режима предписывают всемирно известной Маргарет Тэтчер, которая с 1979 года по 1990 год железной рукой управляла Великобританией на должности премьер-министра. После отставки «железной леди» с занимаемого поста, группой историков разбирающих архив прежней главы государства в числе других документов был обнаружен ее ежедневник за 1979 год диета магги на быстрая диета маргариты королевой отзывы вложенным в него листком машинописного текста, содержащим описание меню некого питательного режима на 1 неделю.

По свидетельствам очевидцев кроме самого текста меню листок с ним содержал и некоторые указания по его соблюдению, среди которых было ограничение продолжительности режима питания на 2 недели, и запрет на прием спиртных напитков, с оговоркой возможности употребления небольшого количества виски в те дни диеты, когда разрешены мясные блюда. В настоящее время диета магги на можно ли рис на диете отзывы самого меню, как и рекомендаций, относительно длительности диеты и вопроса о том, можно ли алкоголь при ее соблюдении, ставится под сомнение. Диета Магги в нынешней интерпретации расписана на 4 недели и включает в себя два основных режима питания с употреблением в качестве основного продукта куриных яиц или маложирного творога, а допустимость приема любого алкоголя на всем протяжении соблюдения диеты исключена полностью. Употреблять в пищу можно только блюда из списка допустимых к диете продуктов. При отсутствии количественного ограничения на принимаемые в пищу блюда, можно употреблять их в любом объеме, в противном случае никогда не превышать их порции. Допустимые к диете продукты следует готовить при помощи запекания или варки на воде, но употреблять в пищу любые бульоны запрещено.

В приготовляемую еду позволительно без ограничений добавлять лук и чеснок, а также прочие подобные приправы. Солить употребляемые блюда не запрещается, однако использовать соль лучше всего по минимуму. В случае ощущения нестерпимого голода можно позволить себе съесть одну морковь, огурец или салат из них, но не ранее чем через 120 минут после очередного приема пищи. Ужин следует завершить минимум за 3 часа до предполагаемого сна. На протяжении всего времени соблюдения диеты следует вести активный в физическом плане образ жизни, не практикуя при этом постоянных тяжелых физических нагрузок. Каждое утро после посещения туалета необходимо контролировать собственный вес при помощи весов. При срыве диета магги диета 18 неделю отзывы любом нарушении режима питания нужно прекратить соблюдаемый диетический цикл и начать всю диету заново с первого дня 1 недели. В случае необходимости продления диеты еще на 14 дней следует повторить питательный рацион ее первой недели, после чего сразу перейти на режим четвертой недели. Дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы не обязательно.

Разновидности Данный способ похудения условно можно разделить на оригинальную диету, меню которой было обнаружено при разборе архива в Вестминстерском дворце, и ее современные аналоги, представленные яичным и творожным диетическими рационами питания. Магги, должна соблюдаться максимум 14 дней с повторяющимся меню, четко расписанным на 1 неделю. Отзывы врачей-диетологов, исследующих эффективность подобного питательного рациона, указывали на предполагаемую потерю веса в районе 5-7 килограмм за 2 недели. Яичная диета Маги Классический диета магги на быстрая диета маргариты королевой отзывы вариант диеты Магги, появившийся вслед за оригинальным режимом питания, как ясно из названия также базируется на куриных яйцах, которые выступают в роли главного ингредиента данного диетического меню на 4 недели. Полный цикл такой диеты занимает 28 суток, однако в случае досрочного достижения желаемого результата по снижению веса может быть прекращен и через 14 дней. 15 килограмм для очень тучных людей. На протяжении данной разновидности диетического режима можно заменять яйца маложирным творогом лишь частично или полностью перейти на употребление этого кисломолочного продукта. 1 яйцо равно 100 граммам творога.

Остальной рацион питания, хоть и претерпевает незначительные изменения, в основном остается прежним. Продолжительность диеты Магги на твороге составляет минимум 2 недели и максимум 28 суток, за время которых похудевшие таким способом люди также сбрасывали в среднем 8-10 килограмм. Разрешенные продукты Перечень продуктов питания допустимых к употреблению при соблюдении яичного и творожного вариантов диеты Магги аналогичен и составлен диетологами с учетом поступления в человеческий организм фактически всех необходимых диета магги диета дюкана подробное меню на каждый день неделю отзывы макро- и микронутриентов. Оригинальная диета Магги Меню оригинальной диеты Маргарет Тэтчер детально расписано на неделю и предполагает повторение 7-ми дневного диетического цикла дважды. По причине употребления большого количества яиц курицы такую диету относят к белковым режимам питания, соблюдение которых требует потребления 1,5-2 литров воды в сутки. Ниже представлен адаптированный перевод оригинальной диеты на 7 дней. Яичная диета Магги Более поздняя яичная разновидность диеты Магги также базируется на куриных яйцах, которые необходимо употреблять на протяжении первых двух недель диеты на все завтраки, дополняя их половиной грейпфрута или большого апельсина.

Подробное меню остальных приемов пищи строго распланировано на весь срок диетического режима, в полноценной версии продолжающегося 28 дней. В остальном подробное меню творожного варианта диеты практически полностью повторяет диета магги на быстрая диета маргариты королевой отзывы режим питания с небольшими изменениями, значительно не влияющими на общее течение и эффективность похудения. Пример меню Ниже приведена таблица меню диеты Магги на 4 недели, включающая яичный и творожный варианты подобного диетического режима питания. 250 г запеченного нежирного говяжьего мяса или курицы. 150 г салата из болгарского перца, томата, листового салата, моркови и огурца. 250 г любых допустимых овощей в вареном виде.

200 г любых допустимых овощей в вареном виде. 200 г салата из болгарского перца, томата, листового салата, моркови и огурца. 150 г любых допустимых овощей в сыром виде. 200 г диета быстрая диета маргариты королевой на неделю отзывы допустимых овощей в сыром виде. 150 г любых допустимых овощей в вареном виде. 250 г любых допустимых овощей в сыром виде. Благодаря своему продуманному и довольно разнообразному меню диета Магги представляет собой именно тот рацион питания, соблюдая который можно эффективно худеть и при этом питаться довольно сытно и полноценно.

Ниже подобраны некоторые рецепты низкокалорийных и вкусных блюд, которые допустимо употреблять на том или ином этапе диеты Магги не нарушая ее основных правил и рекомендаций. Куриные яйца отварите вкрутую, разрежьте их вдоль на две равные половины и удалите из них желтки. В отдельной посуде старательно смещайте яичные желтки, творог, измельченный чеснок и зелень укропа, добавив к ним минимальное количество соли и перца. Полученной таким образом плотной массой начините половины яичных белков и украсьте их тем же укропом. В одну посуду покрошите ржаной хлебец диета диета дюкана подробное меню на каждый день на неделю отзывы мелко натрите через терку сыр и чеснок. Добавьте минимальное количество специй и тщательно смешайте все измельченные ингредиенты.

Натрите морковь на терке с крупной ячейкой и выложите ее на сковороду с антипригарным покрытием. Добавьте туда же порезанные небольшими кусками баклажаны, томаты, кабачки, рубленый чеснок, специи и перемешайте. Влейте в сковороду немного очищенной воды и тушите овощи под крышкой. За пару минут до готовности блюда дополните его выбранной зеленью. Ополосните помидоры кипятком, снимите с них шкурку и перетрите сквозь мелкое сито до получения своеобразной томатной диета магги диета дюкана подробное меню на каждый день неделю отзывы. Очистите перцы от внутренних перегородок и всех семян. Натрите морковь на терке с крупной ячейкой, мелко порубите лук и тонко нашинкуйте капусту.

Смешайте все до образования овощного фарша и плотно начините им очищенный перец. Выложите перцы в подходящую емкость и на протяжении примерно 20-ти минут готовьте их на водяной бане или в пароварке. За пару минут до окончания процесса приготовления полейте перцы ранее приготовленной томатной пастой. Все предварительно нарезанные овощи и соцветия капусты диета магги быстрая диета маргариты королевой неделю отзывы со второй третью зелени перебейте в блендере до однородного густого пюре. Измельчите мясо кролика вместе с луком при помощи блендера или мясорубки. В полученный фарш разбейте яйцо курицы и старательно вымешайте. На пищевую пленку выложите слой фарша толщиной примерно 2 см и присыпьте его измельченным чесноком и зеленью.